Jak zvládnout křečové žíly během těhotenství?

Křečové žíly jsou během těhotenství častým jevem, který je způsoben zvýšeným objemem krve, která v těle koluje. Tyto zduřelé, zkroucené žíly mohou způsobovat nepříjemné pocity, a dokonce i bolest, takže jsou pro mnoho nastávajících maminek nevítaným doplňkem. Naštěstí existuje několik věcí, které můžete pro zvládnutí křečových žil během těhotenství udělat.

Co vědět o křečových žilách během těhotenství?

Pokud jste těhotná, možná znáte fyzické a hormonální změny, které s sebou toto nové životní období přináší. Jedním z nejčastějších problémů, se kterými se nastávající maminky potýkají, jsou křečové žíly. Křečové žíly v těhotenství jsou sice nepříjemné, ale představují normální tělesnou změnu, která přináší jedinečné problémy. Pojďme se podívat na to, co křečové žíly způsobuje a jak je zvládnout.

Co způsobuje křečové žíly v těhotenství?

Křečové žíly vznikají, když jsou stěny vašich žil oslabené nebo roztažené v důsledku nadměrného tlaku nebo napětí. To může mít za následek, že se žíly jeví jako vypouklé nebo zkroucené. Během těhotenství dochází ve vašem těle ke zvýšení objemu krve a krevního oběhu – obojí může způsobit křečové žíly na nohou, vulvě a někdy i v oblasti břicha. Vzhledem k tomu, že se během těhotenství zvyšuje hladina hormonů, jsou vaše žíly také uvolněnější, což může přispět k jejich vzniku.

Jak mohu křečové žíly zvládnout?

Naštěstí existuje několik věcí, které vám mohou pomoci zvládnout křečové žíly během těhotenství. Zaprvé, zkuste si pokud možno zvedat nohy, protože to zlepšuje průtok krve v postižené oblasti a pomáhá snižovat otoky. Kromě toho je pro udržení dobrého krevního oběhu v celém těle důležité pravidelné cvičení – jen to s ním nepřehánějte! A konečně, nošení kompresních ponožek může pomoci zlepšit krevní oběh a snížit nepříjemné pocity z oteklých kotníků nebo nohou a zároveň skrýt viditelné stopy před zraky. Pokud máte závažné případy křečových žil, je nejlepší navštívit lékaře angiologa, protože mohou vyžadovat lékařské ošetření nebo operaci po porodu.

Tipy jak řešit křečové žíly během těhotenství

Těhotenství je pro mnoho žen krásným obdobím, ale může také přinést své zdravotní potíže. Křečové žíly během těhotenství jsou velmi běžným problémem, ale naštěstí existují způsoby, jak je řešit. Tyto tipy vám pomohou zmírnit bolest a zlepšit vaše celkové pohodlí.

Pravidelně cvičte

Pravidelné cvičení během těhotenství je nezbytné pro zdraví matky i dítěte, ale může také pomoci snížit výskyt křečových žil. Cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh v těle, což může pomoci zmírnit část tlaku na žíly a učinit je méně viditelnými. Pro těhotné ženy s křečovými žilami jsou zvláště prospěšné aktivity s nízkou zátěží, jako je chůze nebo plavání, protože způsobují minimální zátěž nohou a chodidel.

Předporodní masáž

Masážní terapie může být prospěšná pro mnoho nastávajících matek, včetně těch, které trpí křečovými žilami. Masáž nohou a chodidel může pomoci zlepšit prokrvení těchto oblastí a zmírnit nepříjemné pocity způsobené otoky spojenými s křečovými žilami. Je důležité najít si maséra, který má zkušenosti s prací s těhotnými ženami, aby se vám dostalo odpovídajícího ošetření, aniž byste ohrozila sebe nebo své dítě.

Noste podpůrné oblečení

Kompresní punčochy mohou těhotným ženám s křečovými žilami poskytnout tolik potřebnou podporu tím, že pomáhají snižovat otoky a nepohodlí nohou a chodidel. Kompresní ponožky se vyrábějí v různých stylech, takže byste měla být schopna najít takové, které vám pohodlně padnou, aniž by vás příliš stahovaly nebo byly nepohodlné. Navíc nošení pohodlné obuvi, která poskytuje dobrou oporu klenby a paty, vám pomůže odlehčit vašim nohám v těhotenství.

Zůstaňte hydratovaní

Hydratace je nezbytná pro celkové zdraví, včetně zdraví vašich žil. Pití velkého množství vody pomáhá udržovat správný průtok krve a zabraňuje jejímu hromadění v žilách, což může vést ke vzniku křečových žil. Ujistěte se, že pijete alespoň 8 sklenic vody denně, abyste zůstala hydratovaná po celou dobu těhotenství.

Zvedejte nohy

Kdykoli je to možné, podepřete si nohy polštáři, když odpočíváte nebo spíte. Snížíte tak tlak na žíly v nohou a zabráníte jejich otokům nebo zkroucení. Měla byste se také vyhnout dlouhému sezení; pokud musíte delší dobu sedět (například během letu), nezapomeňte si dělat pravidelné přestávky, abyste se mohla hýbat a protáhnout si nohy.

Křečové žíly jsou pro mnoho žen běžnou součástí těhotenství, ale nemusí být nezvladatelné. Podniknutím kroků, jako je pravidelné cvičení a zvedání nohou, pokud je to možné, můžete pomoci udržet nepříjemné pocity na uzdě a zároveň se vyhnout dalším komplikacím. Kompresní ponožky nebo punčochy jsou navíc skvělým pomocníkem, který poskytuje podporu a zakrývá viditelné příznaky až do doby po porodu, kdy může být v případě potřeby nutný lékařský zákrok. Nezapomeňte, že pohodlí je klíčové – proto neváhejte a promluvte si se svým lékařem o všech obavách týkajících se křečových žil během těhotenství!