Zdravé stravování vyžaduje, aby každý z nás změnil svůj názor na každodenní příjem jídla. Fráze „Jsme to, co jíme“ totiž opravdu není bezúčelná. Ovšem zdravé stravování neznamená jen to, že bychom se měli pokusit jíst zdravěji. Není bezdůvodné, že nás mnoho dietetiků neustále varuje před důsledky nezdravé výživy a třeba i ve svém volném čase věnují mnoho energie a invence vytváření promyšlených dietních plánů.
Ale nesmíte chtít výsledky hned a na počkání. Nejprve si uvědomte, že ke změnám ve vašem těle dochází postupně a stejně postupný by měl být i váš přechod na zdravé stravování. Platí, že na všechno nové si musíte zvyknout a o změně životního stylu to platí dvojnásob! Ovšem neházejte flintu do žita.
Rozhodně stojí za to sestavit si to správné menu a přejít na pestřejší rozmanitější stravu, než jste byli zvyklí doposud. Zdravá výživa jako taková pak vyžaduje nejenom změnu vašich stávajících (zpravidla hluboce zakořeněných) stravovacích návyků, ale především úplné opuštění nezdravých potravin. Sem patří nejenom rychlé občerstvení, ale i nejrůznější pochutiny a nezdravé mlsy. A jak rozeznat, co nám opravdu škodí a co je jenom mediální masáž?
V našich článcích na téma zdravá výživa se například dozvíte, proč je nejškodlivější lepek v kombinaci se sacharidy (ano, mluvíme o oblíbených smažených kobližkách nebo třeba krekrech či chipsech). Zaměříme se také na nejnovější výživové trendy a nejrůznější dietetické směry a nebudou chybět ani šikovné rady a tipy pro každý den.
A na co se v kategorii Zdravá výživa můžete těšit? Zejména se budeme věnovat jednotlivým potravinám a výživovým směrům. Inspiraci můžete načerpat například zde:
RAW STRAVOVÁNÍ
SUPERPOTRAVINY A CO JSOU ZAČ
BŘEZOVÁ VODA
ACAI BERRY
CHIA SEMÍNKA HUBNOUCÍ ZÁZRAK
Ale nebudou chybět ani konkrétní tipy pro zdravou výživu, které se nebojí tak trochu zabrousit i za hranice přírodní medicíny nebo bioterapie.JAK NA VYSOKÝ KREVNÍ TLAK PŘÍRODNÍ CESTOU?
Tak co říkáte? Vybrali jste? Pokud ne, nezoufejte. Témata stále přibývají a pravidelně se tak můžete těšit na něco nového a zajímavého.
Hořčík je základní minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích. Od podpory svalové a nervové funkce po udržení zdravých kostí, hořčík je nezbytný pro celkové zdraví. Historie objevu hořčíku Hořčík byl objeven v raném 19. století a od té doby byl studován pro jeho mnoho zdravotních výhod. Jeho význam v lidské výživě byl…
Testofen je složka, která se nachází v doplňku stravy Maxulen. Ten je dostupný na trhu jako doplněk stravy a je určen pro muže, kteří hledají pomoc při zlepšení svého fyzického a sexuálního výkonu. Podíváme blíže na to, co je Testofen, jaký má účinek a jaký je jeho význam v doplňku stravy pro muže Maxulen. Co…
Flavonoidy jsou látky, které se nacházejí především v ovoci a zelenině, ale také v čaji, víně a čokoládě. Studie ukazují, že příjem flavonoidů může mít pozitivní vliv na zdraví žil. Flavonoidy totiž pomáhají posilovat stěnu žil a snižují riziko poškození žil. Díky těmto vlastnostem mohou flavonoidy pomáhat předcházet vzniku křečových žil a jiných problémů s…
Přemýšlíte nad tím, kde nakoupit produkty zdravé výživy, přírodní doplňky pro zdraví nebo třeba kvalitní kosmetiku a drogerii s přívlastkem antiestrogenní? Chcete být zároveň v obraze a vědět, co je ve světě trendů v této oblasti nového? V obou případech vám vyjde vstříc e-shop Brainmarket.cz. Zajímá vás, jak vypadá jeho komplexní sortiment nebo jaké zkušenosti…
Zdravý a vyvážený jídelníček potřebujeme celý život. Zvlášť důležité je však vhodné stravování pro ženy po porodu, které kojí a starají se o novorozené miminko. Upřednostňujte zdraví před hubnutím Některé ženy se po porodu nechávají strhnout touhou po hubnutí. Tělo čerstvé maminky ale potřebuje dostatečné množství živin pro regeneraci po těhotenství a porodu, produkci…
Pro lidi s diabetes neexistuje žádná konkrétní dieta. Jídlo, které jíte, však nerozhoduje pouze o průběhu vaší nemoci, ale také o tom, jak se cítíte a kolik máte energie. Tento článek vás seznámí se s pěti hlavními skupinami potravin, které vám zajistí zdravou a vyváženou stravu.
Zajímáte se o zdravý životní styl a máte dojem, že jsou vaše zdravé recepty už značně ohrané? Máme pro vás zajímavé tipy nejenom do kuchyně, ale také pro každodenní nákupy. A pomůže vám s nimi Fér potravina.
V posledních letech je tato nenápadná čirá substance zmiňována snad v každé druhé reklamě na kosmetiku nebo výživový doplněk stravy. Ale je kyselina hyaluronová opravdu tak zázračná, nebo jde jen o uměle nafouknutou marketingovou bublinu? Na to se vám pokusíme odpovědět v následujícím článku. Kyselina hyaluronová co to je Zapátráme-li ve složení výrobků, můžeme zde…
Chcete se vyhnout nepříjemným civilizačním chorobám? Nebaví vás neustálý boj s obezitou či věčnou únavou, na které má svůj podíl i vaše životospráva? V tom případě vsaďte na RAW stravování, které pohltilo již celou řadu lidí po celém světě. Náš cíl byl jasný, a sice nabídnout zákazníkům zdravé pokrmy z kvalitně vybraných surovin a to za pomoci pečlivé přípravy….
Vlasové tonikum, příslib věčného mládi a univerzální lék – i taková přízviska má v našich krajích březová voda. Zatímco o březové péči pro vlasy slyšel snad už každý, vnitřní užívání stojí mimo zájem běžných lidí. Ale to je opravdu velká škoda. Březová voda z břízy bělokoré (Betula pendula) zažívá v posledních letech velký boom. Předstihla…