Keto dieta pro muže

Hubnutí není zdaleka jen doménou žen, naopak. Podle průzkumů na tom bývají muži se svou váhou v průměru o něco hůře, než jejich něžné polovičky. Když se řekne hubnutí, upínají se lékaři zpravidla na jedinou mantru, a tou je pohyb. Nikdo vám však už neřekne, že 60-80 % úspěchu závisí také na dobře nastaveném jídelníčku. A ten vám přináší keto dieta pro muže.

Ketodiety omezují sacharidy a upřednostňují bílkoviny.

I odtud pocházejí případy vašich kamarádů, kteří sice začali chodit do fitka nebo do posilovny, ale nezhubli díky tomu vůbec – ba dokonce naopak přibrali. A jak do toho všeho zapadají ketodiety? Ty se snaží odplavit tuk z vašeho těla velmi přirozeným způsobem. A to jednoduše tím, že vašemu organismu odepřou základní zdroj energie. A jemu potom nezbude, než jednoduše hledat jinde.

Keto dieta pro muže

Výhody ketodiet pro muže

Dalo by se říci, že v zásadě není u hubnutí mezi ženami a muži rozdíl, ale není to tak. Pokud si chcete udržet výsledky opravdu po dlouhou dobu, musíte během této doby především nastartovat svůj metabolismus. Keto dieta pro muže to opravdu umí. Když si místo sacharidů, které ze stravy vyřadíte prakticky na 100 %, dopřejete pořádnou porci bílkovin, nejenom, že tím ochráníte své cenné svaly, ale také donutíte tělo rychleji pracovat.

Ketodieta pro muže
Keto dieta pro muže

A tenhle benefit vám už zůstane. Což výrazně přispěje k minimalizaci jo-jo efektu. Jinými slovy, určitě nenaberete ztracenou váhu zase zpět. Tedy pokud budete po ukončení diety alespoň trochu dodržovat zásady zdravého jídelníčku. Pokud se zase svižným krokem vrátteí k fast foodu, nejspíš vám nepomůže nic.

TIP:
Jo-jo efektem máme na mysli stav, kdy se po ukončení diety zase ručička na váze vrátí na původní čísla, nebo je leckdy dokonce i přeskočí. S dobře nastavenými ketodietami by se vám to však rozhodně stát nemělo.

Keto dieta pro muže – velké srovnání produktů

Na našem trhu najdete celou řadu vhodných ketoprogramů, z nichž mnohé začaly v poslední době cílit i na muže.

Vybrali jsme ty, s nimiž máme nejlepší zkušenosti a seřadili je podle toho, jak se nám nejlépe dodržovaly a jaké výsledky mohou dát. A o jaké jde?

Nedejte se odradit tím, že mnohdy bývají prezentovány jako „diety pro ženy.“ Jde o masáž zejména dámských webů, jež se snaží svým klientkám podsunout dojem, že jde o něco výjimečného a určeného jen a jen jim na míru. Na to ženy slyší, jen si vzpomeňte, jak oblíbené jsou nejrůznější módní salóny, které ženám ušijí právě jen ty jen originální módní šaty na ples.

Keto dieta pro muže dokáže být také opravdu účinná. Jejich metabolismu a tedy i váš na ni navíc dokáže zareagovat o něco rychleji. Takže tam, kde ten dámský teprve začíná startovat, se ten váš už účastní maratónu. Potěšující zpráva, že?

A jak jsme naše diety KetoMIX, KetoFit a KetoDiet porovnávali? Zajímala nás zejména šíře produktů. Hned potom byla na řadě jejich chuť, cena a samozřejmě i účinnost. Jde tedy o náš víceméně individuální žebříček, zahrnující i osobní preference. Neuzurpujeme si 100 % správný názor. Prostě jen chceme ukázat, jak jsme byli spokojení my a jak to s ketodietami pro muže vidíme. Pojďte se na naše velké srovnání KetoMIX, KetoFit a KetoDiet podívat.

Keto dieta pro muže

Keto dieta pro muže na dva týdny

Velmi často se ptáte na dietní plány, které by vám pomohly shodit přebytečné kilogramy tzv. „do plavek.“ A to nejdéle na dva týdny. Pojďme se podívat, jaké balíčky mají pro tuto příležitost diety KetoMIX, KetoFit a KetoDiet . Snadno si tak vyberete tu správnou Keto dietu pro muže.

KetoMIX – dieta na dva týdny

Začali jsme KetoMIXem. Víme totiž, že nedávno své balíčky značně upravil. Přibyly do nich například těstoviny, které se jinak při ketodietě rozhodně jíst nesmějí. V podání KetoMIXu jsou však bezzacharidové, rychle připravitelné, a navíc opravdu zasytí. Takže jak vypadá keto dieta pro muže – balíček KetoMIX na dva týdny?

Balíček KetoMIX na dva týdny

  • 1x Koktejl – velké balení 40 porcí
  • 3x Příchuť – výběr ze 7 příchutí
  • 1x Polévka zeleninová 10 porcí
  • 1x Kaše – banánovo-jablečná 10 porcí
  • 1x Omeleta – sýrová 10 porcí
  • 1x Konjakové těstoviny – dle náhodného výběru
  • Nový manuál KetoMix 2020 – 1x Manuál
  • informace a jídelníček
  • Plastová odměrka pro 30 gramů
  • 1x Šejkr nebo tyčinka – ZDARMA jako dárek
TIP:
U koktejlů si můžete vybírat ze sedmi příchutí: čokoláda, vanilka, lesní směs, kokos, káva, banán

Cenově vás tento balíček KetoMIX na dva týdny vyjde na 2 890 Kč. Dopravu máte zdarma a oproti běžným cenám produktů získáte krásnou slevu 7 %. Nic navíc nemusíte vybírat, ani se mořit se správným skládáním jídelníčku tak, aby vám vyhovoval po výživové i kalorické stránce. Vše je přehledně popsáno právě v manuálu. Stačí se jen řídit jeho podrobnými pokyny. Nic víc na tom není.

KetoMIX vám rovněž u své keto diety pro muže doporučí přihodit si do objednávky Ketodrink s příchutí pomeranče (10 porcí), který vám pomůže hubnutí pořádně nastartovat. To je velmi příjemný bonus, který jiné ketodiety nemají. Vyjde vás na 350 Kč navíc.

Balíček KetoDiet na dva týdny

KetoDiet dietu pouze na dva týdny nenabízí. Abyste se skutečně obešli bez jo-jo efektu, budete potřebovat týdny čtyři.

Balíček KetoDiet na dva týdny pro 1. krok

  • 1 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť lískový oříšek-čokoláda
  • 1 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť meruňka a mango
  • 1 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť jahoda a banán
  • 1 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť malina a černý rybíz
  • 1 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť vanilka
  • 1 balení Proteinových omelet (7 porcí) – slaninová příchuť
  • 1 balení Proteinových palačinek (7 porcí) – příchuť vanilka
  • 1 balení Proteinový chléb tmavý (7 porcí)
  • 1 balení Proteinových polévek (7 porcí) – kuřecí s nudlemi
  • 1 balení Proteinových polévek (7 porcí) – sýrová se zeleninou
  • 1x Shaker
  • 1x Brožura k dietnímu plánu
TIP:
Příchutě nápojů jsou předem dané, navíc jich budete mít v ketodietě docela dost. Jsou však rozmanitější, než u KetoMix.

Celý balíček stojí 3190 Kč, což je o 16 % výhodnější, než kdybyste si jednotlivé položky pořizovali samostatně.

Balíček KetoDiet na dva týdny pro 2. krok

Prvním krokem však vaše cesta za štíhlou postavou nekončí. V prvních dvou týdnech se čísla na váze snižovala, teď je nutné vaši hmotnost ještě stabilizovat a to za pomoci balíčku druhého kroku. A co obsahuje?

  • 1 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť lískový oříšek a čokoláda
  • 1 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť jahoda a banán
  • 1 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť vanilka
  • 1 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť malina-černý rybíz
  • 1 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť meruňka-mango
  • 1 balení Proteinových polévek (7 porcí) – hovězí s nudlemi
  • 1 balení Proteinových omelet (7 porcí) – sýrová příchuť
  • 1 balení Proteinových těstovin Fusilli (7 porcí)
  • 1x Shaker
TIP:
Opět je nutné se řídit předpřirpavenými příchutěmi. Nemůžete si je bohužel zvolit, což je jistě trochu omezující.

Za tento balíček zaplatíte 2590 Kč, což znamená slevu 19 % oproti původní cenám produktů.

Celkově vás tedy dvoutýdenní hubnutí s KetoDiet vyjde poměrně draho. Nesmíte však zapomínat na to, že jde ve skutečnosti o čtyři týdny, což by měla být dostatečně dlouhá doba na to, abyste si váhu opravdu zafixovali a udrželi.

Keto dieta pro muže

Balíček KetoFit na dva týdny

A jak to vypadá v dílně třetího magnáta mezi ketodietami, u něhož je keto dieta pro muže také k mání? Tady dvoutýdenní balíček opět najdeme a to s poměrně zajímavým složením:

  • 1 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť oříšek a čokoláda
  • 10 balení Proteinových polévek – sýrová s pórkem (1 porce)
  • 10 balení Proteinových omelet – žampionová příchuť (1 porce)
  • 10 balení Proteinových omelet – čabajková příchuť (1 porce)
  • 1x FitKao – opravdový kakaový nápoj do proteinové diety (1 porce)
  • 1x Proteinová krupičná kaše (1 porce)
  • 1 x Proteinová omáčka – svíčková příchuť (1 porce)
  • 1x Proteinové smoothie jahoda-jablko, banán, kokos (10 porcí)


A vybrat si můžete hned z několika dárků. Nejvíce asi oceníte Shaker 600 ml, ovšem k mání je i Proteinová keto PalaČinka nebo MyKey klíčenka.

A jaká je cena? Za dva týdny zaplatíte 2730 Kč. Jde tedy o balíček hned o 21 % levnější.

Srovnání dvoutýdenních balíčků KetoMIX, KetoFit a KetoDiet

Neradi čtete, nebo to chcete mít zkrátka všechno pohromadě? Připravili isme pro vás přehlednou tabulku

Je dvoutýdenníCenaSleva oproti původní ceně produktů
KetoMIXANO2 890,00 Kč7,00%
KetoDietNe, pro kompletní působení jsou třeba 4 týdny3190 Kč + 2 590,00 Kč16,00% +19,00%
KetoFitANO2 730,00 Kč21,00%

Co do ceny nám tedy nejlépe vychází KetoFit. Přijdete však o možnost volby příchutí, ovšem dost možná zase budete kvitovat poměrně pestré složení balíčku. Celkově vzato ale s žádnou dietou KetoMIX, KetoFit a KetoDiet při svém dvoutýdenním hubnutí určitě neuděláte chybu.

Keto dieta pro muže na měsíc

A jak to bude vypadat, pokud se rozhodnete shodit o něco víc a vsadit rovnou na měsíční hubnutí? I na to zmíněné ketodiety myslí a nabízí vám balíčky přesně na míru. Opět si je pojďme projít pěkně jednotlivě a porovnat jejich výhody i nevýhody.

Balíček KetoMIX na měsíc

Těšíte se na zajímavější složení? Pak máte rozhodně na co. Za měsíc hubnutí s KetoMIXem si totiž budete moci dopřát následující laskominy:

  • 1x Koktejl – velké balení 40 porcí
  • 3x Příchuť – výběr ze 7 příchutí
  • 1x Polévka – zeleninová, 10 porcí
  • 1x Polévka – sýrová, 10 porcí
  • 1x Polévka – rajčatová, 10 porcí
  • 1x Palačinky – 10 porcí
  • 1x Kaše – čokoládová, 10 porcí
  • 1x Kaše – banánovo-jablečná, 10 porcí
  • 1x Omeleta – zeleninová, 10 porcí
  • 1x Omeleta – sýrová, 10 porcí
  • 1x Houstičky – 10 porcí
  • 1x Pudink – 10 porcí
  • 1x Konjakové těstoviny – dle náhodného výběru
  • Nový manuál – KetoMix 20201x Manuál, informace a jídelníček
  • Plastová odměrka – pro 30 gramů
  • 1x Šejkr nebo tyčinka – ZDARMA jako dárek
Výběr je tedy mnohem větší než v předcházejícím případě, jak vidíte, dieta může být i zábava a nechybí tu ani pečivo, těstoviny a dokonce i dezerty. Protože proč si je nedopřát, když můžete. Koneckonců i ve fitness centrech se podobnými dobrotami s vysokým obsahem proteinů odměňují. Tak proč byste nemohli vy při dietě?

TIP:
U proteinových koktejlů KetoMIX si opět můžete vybírat ze sedmi příchutí: čokoláda, vanilka, lesní směs, kokos, káva a banán.

A nakolik vás celá dieta vyjde? Za 4 týdny zaplatíte 5 390 Kč, což znamená krásnou slevu 22 % oproti běžným cenám produktů.

Balíček KetoDiet na měsíc

Tady můžete tedy v zásadě sloučit dva balíčky: KetoDiet na dva týdny pro 1. fázi hubnutí a KetoDiet na dva týdny pro 2. fázi hubnutí. A co si tedy budete moci dopřát?

  • 2 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť lískový oříšek-čokoláda
  • 2 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť meruňka a mango
  • 2 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť jahoda a banán
  • 2 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť malina a černý rybíz
  • 2 balení Proteinového nápoje (7 porcí) – příchuť vanilka
  • 1 balení Proteinových omelet (7 porcí) – slaninová příchuť
  • 1 balení Proteinových palačinek (7 porcí) – příchuť vanilka
  • 1 balení Proteinový chléb tmavý (7 porcí)
  • 1 balení Proteinových polévek (7 porcí) – kuřecí s nudlemi
  • 1 balení Proteinových polévek (7 porcí) – sýrová se zeleninou
  • 1 balení Proteinových polévek (7 porcí) – hovězí s nudlemi
  • 1 balení Proteinových omelet (7 porcí) – sýrová příchuť
  • 1 balení Proteinových těstovin Fusilli (7 porcí)
  • 1x Shaker
  • 1x Brožura k dietnímu plánu

Příchutě si opět musíme „vybrat“ z předem připravených možností, přičemž oblíbenou čokoládu a oříšek dostanete hned dvakrát. Podle našich zkušeností je však opravdu dobrá, takže této volby rozhodně není třeba želet.

A jaká je cena? Celkem za oba balíčky zaplatíte 5 780 Kč. Zaplatíte tedy o 20 % méně, než kdybyste si jednotlivá jídla kupovali samostatně. Sleva o pětinu je opravdu pěkná.

Keto dieta pro muže

Balíček KetoFit na měsíc

Podívejme se nejdřív na základní verzi balíčku. Jak vypadá?

  • 1x Proteinový koktejl – 100 % český výrobek pro rychlé hubnutí(1 porce)
  • 10 balení Proteinových omelet – žampionová příchuť (1 porce)
  • 10 balení Proteinových omelet – pórková příchuť (1 porce)
  • 5 balení Proteinových polévek – sýrová s pórkem (1 porce)
  • 10 balení Proteinových polévek – česneková s pórkem (1 porce)
  • 10 balení Proteinových polévek – hrášková vegan (1 porce)
  • 5 x Proteinová omáčka – svíčková příchuť (1 porce)
  • 1x FitKao – opravdový kakaový nápoj do proteinové diety (1 porce)
  • 10x Proteinová čoko kaše (1 porce)
  • 1x Proteinový keto chleba
  • 1x keto Risoni KetoFit
  • 10x Proteinová keto Palačinka (1 porce)
TIP:
Zvolit můžete z několika dárků. Nejvíce asi oceníte Shaker 600 ml, dopřát si ale můžete i Detoxikaci organismu KetoCare nebo MyKey klíčenku.

Celkem za tuto dietu na 4 týdny zaplatíte 5 254 Kč, což znamená úsporu 18 %.

Nejde ovšem o jediný čtyřtýdenní balíček, který si můžete dopřát Balíček KetoFit na měsíc má totiž v záloze i oblíbenou čoko variantu vhodnou pro všechny, kteří se chtějí svou dietou jednoduše promlsat.

Čoko balíček KetoFit na měsíc

  • 1x Proteinový koktejl – 100 % český výrobek pro rychlé hubnutí (50 porcí)
  • 1x Čoko proteinový koktejl KetoFit (50 porcí)
  • 1x Proteinová čoko kaše (10 porcí)
  • 1x Proteinová tyčinka SLIM PROTEIN capuccino (14 porcí)
Můžete si tedy ze své diety udělat bez nadsázky procházku čokoládovou zahradou. Určitě tedy neplatí, že při dietě musíte strádat. Vlastně je to spíše naopak a shazování tuků je tady jen takovým vedlejším efektem.

A cena? 4 460 Kč. Je tedy o něco levnější, než v předchozím případě. A vybrat si můžete navíc i příchutě některých produktů. A to konkrétně kaší a koktejlů. Volit můžete celkem čtyři z tohoto impozantního seznamu:

  • čokoláda
  • karamel
  • lískový oříšek
  • černý rybíz
  • cookies (sušenka)
  • lesní jahody
  • malina
  • mandarinka
  • espreso
  • mango
  • višeň
  • vanilka
  • banán
  • ananas
  • kokos
  • pistácie

To kdyby se vám náhodou tolik čokolády přece jenom po čtyři týdny konzumovat nechtělo.

Srovnání čtyřtýdenních balíčků KetoMIX, KetoFit a KetoDiet

A na závěr na vás čeká i další velké srovnání. Rychle se tak zorientujete v nabízených cenách a v tom, kolik vlastně oproti běžné nabídce ušetříte

Je čtyřtýdenníCenaSleva oproti původní ceně produktů
KetoMIXANO5 390,00 Kč22,00%
KetoDietANO5 780,00 Kč20,00%
KetoFitANO5 254,00 Kč18,00%

Podle čeho ketodietu pro muže vybírat

Nejste si jistí, zda je pro vás nejlepší KetoMIX, KetoFit nebo KetoDiet?

V první řadě vybírejte balíčky podle složení, která vám osobně sedne. Koneckonců – je to přece vaše dieta a vy sami víte, jaké potraviny vám nejvíce chutnají. Umíte si přestavit dva týdny strávené jenom s koktejly? Tak směle do toho. Máte raději slanější variantu nebo prostě milujete rozmanitost? I podle toho se rozhodněte.

Cena by v tomto případě měla být vždy až na posledním místě. Ani u té nejdražší diety totiž nevydržíte, pokud vám jednoduše nebude chutnat. Nesmíte mít po pocit, že se v něčem omezujete. Naopak, ta správná dieta vám naopak dává něco navíc. A u těch keto to platí dvojnásob. Zrychlíte si organismus a vaše tělo si zvykne na spalování tuků ze svých vlastních zásob. Nebudete potom mít problém si nově získanou váhu uchovat, což by mělo být cílem každého hubnutí.

TIP:
Při výběru diety, která vám nejlépe zachutná, se můžete řídit recenzemi na internetu nebo si jednoduše objednat ochutnávkový balíček, který všechny ketodiety nabízejí.

Keto dieta pro muže

Jak zacházet s ochutnávkovými balíčky u ketodiet

Ochutnávkové balíčky nabízejí všechny ketodiety z naší recenze. Obvykle jde o balíček na týden apod.

K tom všemu bychom si měli říci jedno. Pokud vsadíte na přírodní produkty bez konzervantů, glutamátu a umělých dochucovadel, které ty nejlepší ketodiety u nás nabízejí, můžete se vám stát, že vám prvních několik dní budou připadat plané a bez chuti. To je zcela v pořádku. Náš jazyk si jednoduše přivyká na jiné chutě

Dochází tak k paradoxu, při kterém se vám v prvním týdnu mohou zdát například koktejly plné proteinů zdát až příliš málo sladké, zatímco po dvou týdnech si je budete ředit více nebo ubírat množství použité příchutě.

Jde o pozitivní vlastnost, kterou díky ketodietám získáte. Opět se vrátíte k chuti základních potravin a nebudete tak trpět chutěmi na nejrůznější nezdravá jídla apod. I to vám později pomůže rychleji nastartovat vaše zdravější běžné stravování a nadevší pochybnost vám ukáže, čím byste se měli během následujících měsíců řídit.

U ketodiet není nutné se spoléhat jen na jídla „v prášku“

Dopřát si můžete i množství zeleniny, bylinky nebo nejrůznější dochucovadla.

A ještě a jeden důležitý aspekt jsme zapomněli. I když je příprava ketojídel od KetoMIX, KetoFit a KetoDiet velmi snadná, některé gurmety velmi pravděpodobně neuspokojí. Ano, můžete mít jídlo hotové na stole do pěti minut, ale také mu můžete věnovat ještě pět minut navíc a dochutit ho nejrůznější zeleninou, bylinkami nebo tuky. Seznam povolených potravin je při ketodietě poměrně široký. Dopřát si je můžete i tehdy, když cítíte, že vás jen proteinová jídla dostatečně nezasytila.

TIP:
Více bílkovin nebudete pravděpodobně potřebovat po náročnějším cvičení nebo jiné pohybové aktivitě. Leckdy tu může sehrát roli i stres. V takovém případě se určitě nebojte sáhnout do seznamu povolených potravin, vaši ketodietu to zaručeně nijak nenaruší.

Jaké potraviny si při ketodietě dopřát

Keto strava je založena na dietě s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem uhlohydrátů alias cukrů. Z toho vyplývá, že tuky by měly pokrýt 70 až 80% vaší denní poptávky. Zbytek jídelníčku pak tvoří bílkoviny 15–25% a uhlohydráty tu figurují v zastoupené pouze do 5 %, což bohatě stačí pro výživu mozku, který získává energii z tuků jen obtížně.

Ketodieta vlastně brání vašemu tělu v používání glukózy jako základního zdroje energie a nutí ho tedy využívat tuk. Jakmile se to stane, nastane ketóza. Je také dobré vědět, že vzniklé ketony se rozkládají pomaleji než glukóza, díky čemuž vám získaná energie vydrží podstatně déle. A je to ještě lepší – hladina cukru v krvi se totiž velmi rychle stabilizuje, což vám umožní odolat chuti na sladké

TIP:
Bez lékařského dohledu můžete v ketóze zůstat bez potíží 4 až 7 týdnů, při déletrvajícím hubnutí je vhodné poradit se s odborníky.

A jaké potraviny a další doplňky si tedy můžete dopřát? Seznam, je opravdu široký. Své palačinky, omelety, polévky, omáčky apod. tak můžete o obohatit třeba o: maso, ančovičky, mléko a vejce, sýry, avokádo, chřest, špenát, cuketu, okurku, ořechy, kokosový, řepkový, lněný nebo třeba olivový olej, kávu, čaj, hořčici, ocet apod. Snadno si tak připravíte jídlo, které vám opravdu zachutná. A to i při dietě. Zaručeně.

siffera

siffera

Ahoj mám ráda hory, pohyb a vše co je zdravé. Více informací o mně

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *