Zdravá výživa bez mýtů a extrémů. Rozebíráme jednotlivé potraviny, výživové směry a aktuální trendy a oddělujeme vědecky podložená doporučení od marketingu.
Pojem superpotravina je v poslední době zhusta skloňován na všech stránkách, zabývajících se zdravou výživou. Laik by mohl nabýt dojmu, že jde převážně o drahé exotické ovoce nebo ořechy, ale superpotraviny se běžně vyskytují i v našich zeměpisných šířkách. Co jsou superpotraviny Nejde o žádný marketingový trik. Jako superpotraviny označujeme druhy ovoce a zeleniny, které…
Nefarmakologická opatření jako redukce hmotnosti, dieta DASH a pohyb mají prokázaný vliv na krevní tlak. Jsou však doplňkem, nikoli náhradou předepsané léčby hypertenze.
Játra, ledviny a střeva pracují nepřetržitě na odstraňování nežádoucích látek z těla. Zjistěte, jak tyto orgány fungují, co jim pomáhá a kdy je vhodné navštívit lékaře.
Chia semínka jsou výjimečná svým obsahem vlákniny, bílkovin a omega-3 kyselin. Co říká věda o jejich vlivu na hubnutí a jak je zařadit do jídelníčku.
Nápoj zvaný smoothie si mezi vyznavači zdravé stravy získává stále více příznivců. Kombinace čerstvé zeleniny nebo ovoce a rychlé konzumace dělá ze smoothie ideální snídani nebo odpolední svačinku. Jestliže stále ještě netušíte, co si pod pojmem smoothie představit, možná vám lépe napoví jiný často používaný výraz – fresh juice. Jinými slovy, jde o čerstvě rozmixované…