Vitaminy skupiny B a zdraví nervů: B12, B6, kyselina listová a ALA
Autor: MUDr. Pavel Both, internista a diabetolog | Datum revize: červen 2026
Obsah článku
Vitaminy skupiny B a zdraví nervů — co věda říká
Vitaminy skupiny B jsou klíčové pro funkci nervového systému. Jejich nedostatek může způsobit periferní neuropatii, únavu, poruchy paměti a depresivní stavy.
Nejdůležitější B vitaminy pro nervy
- Vitamin B12 — defekt myelinové pochvy nervových vláken při deficitu; příznaky: brnění rukou a nohou, poruchy rovnováhy, únava, anémie. Norma: 148–664 pmol/l. Deficit častý u veganů, seniorů a při užívání metforminu. (více o B12)
- Vitamin B6 — účastní se syntézy neurotransmiterů; nedostatek způsobuje periferní neuropatii. Pozor: nadbytečná suplementace (nad 50 mg denně dlouhodobě) způsobuje toxickou neuropatii
- Vitamín B1 (thiamin) — kritický pro energetický metabolismus nervů; těžký deficit způsobuje Wernickeovu encefalopatii (typicky u alkoholiků)
- Kyselina listová (B9) — zásadní v těhotenství pro prevenci defektů nervové trubice; norma: 7–45 nmol/l
Alfa-lipoová kyselina (ALA) a neuropatie
Alfa-lipoová kyselina je antioxidant s prokázaným účinkem u diabetické periferní neuropatie. Studie ALADIN a SYDNEY prokázaly úlevu od bolesti, brnění a pálení při 600 mg ALA denně intravenózně nebo orálně. Je schválena v Německu jako lék na diabetickou neuropatii.
Kdy jít k lékaři
- Brnění nebo pálení v rukou nebo nohou
- Svalová slabost nebo porucha koordinace
- Poruchy citlivosti
- Změny chůze nebo rovnováhy
Tyto příznaky mohou signalizovat neuropatii, která vyžaduje neurologické vyšetření a vyloučení diabetes mellitus, deficitu B12 nebo jiných příčin.
→ Vitamin B12 — příznaky deficitu | Přehled laboratorních hodnot
Tento článek má vzdělávací charakter. Při nervových potížích vyhledejte neurologické vyšetření.
