Cholesterol norma: LDL, HDL a celkový cholesterol – hodnoty a co s nimi
Autor: MUDr. Pavel Both, internista a diabetolog | Datum revize: červen 2026
Výsledek preventivní prohlídky ukázal zvýšený cholesterol a lékař říká, že je potřeba něco udělat? Nebo chcete jednoduše pochopit, co čísla na vašem výsledkovém listu znamenají? Tento článek vysvětluje normy LDL, HDL a celkového cholesterolu – a hlavně co s nimi dělat.
Obsah článku
Co je cholesterol a proč ho tělo potřebuje
Cholesterol je tuková látka, kterou tělo nezbytně potřebuje – tvoří buněčné membrány, pohlavní hormony (estrogen, testosteron), kortizol a vitamín D. Asi 75–80 % cholesterolu si tělo vyrábí samo v játrech, zbývajících 20–25 % přichází z potravy. Problém nastává při dlouhodobě vysokých hodnotách LDL cholesterolu, který se ukládá v cévních stěnách a způsobuje aterosklerózu – hlavní příčinu infarktů a mozkových příhod.
Cholesterol norma – přehledná tabulka hodnot
| Ukazatel | Optimální | Hraniční | Vysoké riziko |
|---|---|---|---|
| Celkový cholesterol | pod 5,0 mmol/l | 5,0 – 6,2 mmol/l | nad 6,2 mmol/l |
| LDL cholesterol | pod 3,0 mmol/l | 3,0 – 4,0 mmol/l | nad 4,0 mmol/l |
| HDL – muži | nad 1,0 mmol/l | 0,9 – 1,0 mmol/l | pod 0,9 mmol/l |
| HDL – ženy | nad 1,2 mmol/l | 1,0 – 1,2 mmol/l | pod 1,0 mmol/l |
| Triglyceridy | pod 1,7 mmol/l | 1,7 – 5,6 mmol/l | nad 5,6 mmol/l |
| Non-HDL cholesterol | pod 3,8 mmol/l | 3,8 – 4,9 mmol/l | nad 4,9 mmol/l |
Důležité upozornění: Tyto hodnoty platí pro průměrného zdravého dospělého. Pokud máte cukrovku, prodělali jste infarkt nebo mozkovou příhodu, trpíte onemocněním ledvin nebo máte více rizikových faktorů, jsou pro vás platné přísnější normy – LDL by mělo být pod 1,8 nebo dokonce pod 1,4 mmol/l. Váš lékař vám sdělí váš individuální cíl.
LDL a HDL – jaký je rozdíl
- LDL (low-density lipoprotein) – přenáší cholesterol z jater do tkání. Přebytek se ukládá v cévních stěnách a tvoří aterosklerotické plaky. Lidově „špatný cholesterol“ – čím nižší, tím lepší.
- HDL (high-density lipoprotein) – sbírá přebytečný cholesterol z cévních stěn a vrací ho do jater k odstranění. Lidově „hodný cholesterol“ – čím vyšší, tím lepší.
Jak snížit cholesterol – co skutečně funguje
- Nahradit nasycené tuky nenasycenými – olivový olej, avokádo, ořechy, tučné ryby (losos, makrela). Tato výměna je účinnější než pouhé omezení tuku.
- Zvýšit příjem vlákniny – ovesné vločky (beta-glukan), luštěniny, jablka, ječmen. Beta-glukan přímo váže cholesterol ve střevě.
- Pravidelný pohyb – 150 minut týdně zvyšuje HDL a snižuje triglyceridy.
- Statiny – při LDL nad 4,0 mmol/l nebo při přítomnosti kardiovaskulárního rizika jsou první volbou; snižují LDL o 30–50 %.
Informace v tomto článku mají edukační charakter a nenahrazují konzultaci s lékařem nebo kardiologem.
