Alavis a kloubní výživa: co jsou chondroprotektiva a co funguje
Chondroprotektiva jako glukosamin, chondroitin a kolagen patří mezi nejprodávanější doplňky na klouby. Co říká věda o jejich účinnosti a jak se liší veterinární a humánní přípravky?
-
-
Esprico
Co je Esprico? Esprico je volně prodejný doplněk stravy s rybím olejem, pupalkovým olejem, hořčíkem a zinkem, určený jako podpůrná výživa u dětí. Není to lék na ADHD a nenahrazuje odbornou diagnostiku ani léčbu doporučenou lékařem nebo psychologem — může sloužit nanejvýš jako doplněk k ní. Důležité: Vědecká evidence pro účinek rybího oleje a podobných…
-
Bactoral
Co je Bactoral? Bactoral je volně prodejný probiotický přípravek s bakteriálním kmenem Streptococcus salivarius K12, který má přirozenou schopnost kolonizovat sliznice dutiny ústní a nosohltanu. Tím může bránit usazení a množení jiných, nežádoucích bakterií na stejném místě. Na rozdíl od většiny perorálních probiotik, která projdou trávicím traktem (kde část užitečných bakterií zahyne), působí Bactoral přímo…
-
Vitamín K2
Co je vitamín K2? Vitamín K2 (menachinon) je jednou z forem vitamínu K, které se podílejí na srážení krve a na hospodaření s vápníkem — pomáhá ukládat vápník do kostí a zubů místo do cévních stěn. Na rozdíl od vitamínu K1 se v běžné stravě vyskytuje méně často. Formy vitamínu K Vitamín K1 (fylochinon) Tvoří…
-
Beta-glukany a imunita: co říká věda a kde je najdeme
Beta-glukany z hub, kvasinek a ovsa se užívají na podporu imunity a cholesterolu. Co je vědecky doloženo, jaké jsou přírodní zdroje a kdy mají doplňky smysl.
-
Zinek: účinky, denní potřeba, deficit a dávkování doplňků
Autor: MUDr. Pavel Both, internista a diabetolog | Datum revize: červen 2026 Rychlá odpověď: Zinek je esenciální minerál pro imunitu, hojení ran a hormonální funkci. Prokázaný efekt při nachlazení (zkrácení trvání o 1–2 dny) při suplementaci do 24 hodin od prvních příznaků. Denní potřeba: muži 11 mg, ženy 8 mg. Co zinek dělá v těle…
-
Colostrum shake
Co je Colostrum shake? Colostrum shake je proteinový nápoj s obsahem syrovátky, kravského colostra (mleziva), vitamínů a inulinu, nabízený jako náhrada jednoho jídla denně. Je volně prodejný jako doplněk stravy, ne jako lék. Co je colostrum Colostrum (mlezivo) je první mléko, které savci produkují po porodu — oproti běžnému mléku je bohatší na imunoglobuliny, vitamíny,…
-
Ashwagandha: účinky, dávkování a pro koho je vhodná
Autor: MUDr. Pavel Both, internista a diabetolog | Datum revize: červen 2026 Rychlá odpověď: Ashwagandha je jeden z nejlépe vědecky podložených adaptogenů — snižuje kortizol, zlepšuje toleranci stresu a spánek. Klinická dávka: 300–600 mg standardizovaného extraktu (5% withanolidy) denně. Co je ashwagandha Ashwagandha (Withania somnifera, indický ženšen) je rostlina z ajurvédské medicíny s více než…
-
Chitosan
Co je chitosan? Chitosan je vláknina získávaná z chitinu, přírodní látky obsažené ve schránkách korýšů (krevety, krabi). V trávicím traktu má schopnost vázat na sebe část tuků z potravy, které tělo pak nestráví a vyloučí — proto se mu přezdívá „blokátor tuků“. Je to volně prodejný doplněk stravy, ne lék. Kontraindikace: Chitosan se získává z…
-
Probiotika: účinky, které kmeny fungují a jak je vybrat
Probiotika jsou nejúčinnější při průjmu po antibiotikách a IBS. Účinky jsou kmen-specifické — jak vybrat správné probiotikum a kdy sáhnout po fermentovaných potravinách.
